El camino de la felicidad

Por Jossie del Valle

Ser feliz, posiblemente sea uno de los de los mayores anhelos que se plantea el ser humano a su paso por la vida.

Dependiendo de como somos y cuales son nuestras prioridades así será nuestro concepto felicidad.

Quien te hace llorar, quien te lastima, quien hiere lo mas hondo de tu corazón, ¿quién hace tu vida miserable? podrías buscar los culpables, pero deberías preguntarte a ti mismo, por qué lo permito? ¿acaso tengo control de mi vida o se lo cedo a otros?

Es tan triste esa escuchada frase de "sin mi pareja no puedo vivir"… o " esa persona es mi única razón de vivir". Poner en manos ajenas la felicidad propia, es convertirse en un dependiente emocional, es incapacitarse para asumir el curso de la vida con iniciativas propias, además limita la evolución espiritual la cual requiere liberar el alma de ataduras para conducirla hacia horizontes mas amplios y mas trascendentales.

Absolutamente nadie debiera tener la exclusividad de nuestro estado de animo, y potestad sobre nuestra voluntad, nadie debiera determinar y controlar los sentimientos de otra persona, si se esta a merced de alguien, si la felicidad se basa en la espera de recibir de otros solamente aquello que quisiéramos, estará en un vaivén constante, de acuerdo si son o no satisfechas sus expectativas,

Si partimos de la premisa de que somos libres, debiéramos buscar la felicidad desde una perspectiva individual, porque solo así sería estable y equilibrada, orientándonos hacia objetivos viables , pero sobre todo comprendiendo la felicidad como un estado de paz interior que propicia la atracción de acontecimientos felices y de múltiples bendiciones. Entonces no le otorguemos el poder sobre nuestra vida a otra persona ni permitamos que alguien ajeno a nosotros mismos afecte nuestra vida emocional y el gran tesoro que es la paz interior

Un gran ser humano, doctor en neurología, psiquiatra, Dr Viktor Frankl , sobreviviente del holocausto, dijo una vez en una charla a estudiantes de medicina. Al hombre le pueden arrebatar todo, salvo una cosa: la ultima de las libertades humanas: la elección de su actitud personal frente al destino para descubrir su propio camino".

Alcanza tu paz interior, armoniza tus energías, respétate a ti mismo y respeta a los demás, valórate, reconoce cuan maravilloso ser humano eres, busca conseguir un mayor nivel de conciencia que te permita encontrarte con tu yo superior que te conecta con el Universo, e invoca a tu Ángel para que te ayude en esta maravillosa tarea, y nunca olvides, solo tu debes vivir tu vida, que nadie pretenda vivirla por ti, y entonces desde la paz interior habrás descubierto el camino que conduce a la autentica felicidad.

Como ser feliz

Al abrir los ojos por la mañana, di a ti mismo: ¡Qué maravilloso es estar con vida! Este día me debe ir mucho mejor que ayer. Nunca olvides que tu controlas tu vida. Convéncete: "Yo estoy a cargo de lo que me pase, yo soy el único responsable".

Alégrate cuando te dirijas a tu trabajo. Siéntete feliz de contar con un empleo en estos tiempos de crisis económica. Aprovecha al maximo tus ratos de ocio. No te sientes ni empieces a flojear cuando puedes estar divierténdote o disfrutando de algun pasatiempo. No te dejes agobiar por tus problemas económicos. 

Para los más de nosotros, que no podemos darnos el lujo de de ser extravagantes, sencillamente ahorrar dinero para adquirir un artículo caro, puede darnos un sentimiento de gran satisfacción. No te compares con los demás, la gente que lo hace tiende ala melancolía. Sé menos crítico. 

Acepta tus limitaciones y las de tus amigos. Concéntrate en tus habilidades y las de ellos. Mejora tu sentido del humor. No te tomes demasiado en serio, trata de encontrarle el lado humorístico a los momentos de adversidad. Toma tu tiempo. No trates de hacerlo todo a la vez. Sonríe más a menudo, a más gente. 

¡Felicidades! El tiempo te obsequia un libro en blanco. Lo que en el escribas será de tu propia inspiración. De ti depende elegir la tinta del arcoiris de la dicha, o la gris y opaca del desaliento y la amargura, las palabras dulces y hermosas del lenguaje del amor o el relato tenebroso y destructor del odio. ¿Qué escribirás amigo, en cada día que falta por llenar?

Fuente: Oasis

El poder de la intención (parte II)

¡Decida ser feliz!

Es hora de experimentar las actividades de su vida con una intención positiva,
para ver cada parte de su realidad con gratitud y confianza,
en vez de la preocupación constante que abruma a tanta gente.
Cuando el miedo y la ansiedad se convierten en sus emociones dominantes,
su energía impregna sus motivaciones.
Eso es qué sucede cuando usted está pensando siempre cosas
como que pasa si no puedo pagar las cuentas?
¿Qué pasa si no hago la venta? ¡Odio mi trabajo! ¡Soy un fracaso!
En un cierto plazo, éstos y otros pensamientos negativos
se convertirán realmente en sus expectativas.

Usted ha oído hablar probablemente de las “profecías auto satisfactorias.”
Bien, créalo o no, esta frase es una verdad científica.
El foco de su energía emocional puede transformar realmente el miedo
de un cierto problema futuro en un plan subconsciente
para hacer ese problema una realidad.
¡Usted puede pensar que su meta es abundancia,
pero si usted vive en el terror a la pobreza,
este mismo miedo se convierte en su intención!
Cuanto más usted tema ser pobre,
más su vibración negativa aleja la abundancia.

Ésta es la energía dinámica Paradójica;
usted debe cambiar de la desesperación a la determinación.
Usted debe trabajar en sus metas, y proponerse confiar; vivir feliz ahora.
Si usted está escardando en el jardín o está haciendo el lavadero,
salga de su negatividad y vea el potencial de alegría en cada tarea.
Esto es especialmente verdad en la búsqueda de sus sueños.
Su intención para la abundancia o cualquier otra cosa debe ser pura,
nunca conducida por el miedo.
La gente a menudo me pregunta cómo mantener un enfoque fuerte
en sus deseos sin caer en este hoyo emocional.
Piense en la diferencia de energía entre la desesperación y la determinación,
el primero es una necesidad basada en el miedo de sus resultados deseados.
El último, por otra parte, es la intención de tomar la acción pacífica
pero persistente en la dirección de sus sueños,
apuntando siempre en crear felicidad incluso antes de lograrlos.

Estas experiencias son polos separados.
Usted puede sentir una vibración diferente aún con el puro hecho
de pronunciar las palabras desesperación y determinación.
Cambie su intención de la angustia hacia una intención
más determinada liberando sus miedos al resultado.
Cuando usted está desesperado,
usted ha dado demasiada energía al resultado.
Pero usted puede tomar las riendas
y controlar volviendo a una intención pura.
Para calcular qué clase de acercamiento usted está tomando,
mire en estas declaraciones
para ver qué grupo representa su energía:

Intenciones desesperadas

. Mi meta (trabajo, dinero, relación, etc.) es lo que realmente me hará feliz.
. Sé que este logro me hará un éxito.
. Alcanzar mi deseo me dará la sensación deseada.
. Solamente avanzo me siento sano y seguro.
. Tengo que apresurarme para hacer que esto suceda.
No puedo parar de trabajar en esto hasta que todo esté bien.

Intenciones determinadas

. Yo tengo el poder para hacerme feliz.
. Puedo alcanzar mis metas más adelante y todavía sentirme exitoso hoy.
. Puedo elegir aceptarme ahora.
. Tengo la energía de sentirme a salvo y seguro en el momento actual.
. Tengo la energía de crear estas emociones
y experiencias positivas ahora mismo.
. Puedo elegir confianza enseguida y dejar ir el miedo.

Conforme usted lee las declaraciones,
usted puede sentir la diversas energía que cada sistema produce.
Liberando los temores, ataduras emocionales a sus metas
será una parte crucial para cambiar a una vibración más pacífica,
más receptiva.
Una consciencia positiva y un propósito optimista
y confiado crearán la resonancia magnética que atraen sus deseos.
Usted debe dejar ir la necesidad de su meta
para magnetizarla más rápidamente.
Esto se alcanza cuando usted abraza
sus intenciones emocionales para la felicidad, el éxito,
y la aceptación en el momento actual.

Nunca se obsesione por con una sola manera
de alcanzar sus sueños emocionales,
abrase a todas las opciones que pueden estar disponibles
para crear esas sensaciones ahora.
Cuando usted está ansioso por conseguir una meta específica,
visualice el resultado que usted desea con entusiasmo y optimismo.
Entonces afirme: estoy atrayendo esto o algo mejor a mi vida ahora mismo.
¡Esto le despertará a las opciones abundantes en su búsqueda.
Entréguese y confíe en el resultado abierto de sus deseos.
No hay más energía magnética que la confianza y flexibilidad
y ninguna mejor manera de convertir sus intenciones en realidad.

Wayne Dyer

¿Buscas ser feliz o eres feliz?

Los seres humanos nos pasamos la vida diciendo que el único fin del hombre es llegar a ser felices y algunos filósofos a través de la historia han llegado a la conclusión que la vida de los hombres se basa en la "búsqueda de la felicidad". Ahora bien, sin desacreditar a aquellos celebres personajes la felicidad no es un fin o una meta, la felicidad esta en cada uno de nosotros, no al final del camino, al contrario en todo el camino ya que es parte de nosotros, simplemente no la vemos y esperamos que algún día llegue pero no la vivimos; al igual que pasa con la vida.

Decimos "si tuviera un carro de ultimo modelo convertible, seria feliz" o "cuando estoy con mi novio/novia entonces soy feliz" condicionamos la felicidad a cosas, situaciones o personas y no nos damos cuenta que esa felicidad que buscamos en lo externo o a través de experiencias esta dentro de nosotros. ¿Por qué no eres feliz ahora? respiras, vives; que mayor excusa para ser feliz. ¿Te acuerdas cuando eras niño/a? ¿BUSCABAS SER FELIZ O ERAS FELIZ?
Entendamos que la felicidad no se busca en ningún lado, no es decir "hagamos una expedición para buscar la felicidad" ¿por qué? porque esa felicidad que esperamos, buscamos o condicionamos, somos NOSOTROS MISMOS! Volvamos a ser niños en este sentido y no busquemos la felicidad, seamos FELICES; entonces es momento de mostrar tu sonrisa al mundo y llenarlo al igual que el de todos de ¡FELICIDAD! 

repite a diario "YO SOY FELIZ"

"¿Cómo puedes ser siempre feliz? 

Olvídate del siempre y entonces serás feliz." 

-Sri Sri Ravi Shankar-

La felicidad esta a un paso, que esperas? Da el primero...

Cuenta la leyenda que un hombre escuchó decir que la felicidad era un tesoro. A partir de aquel instante comenzó a buscarla de manera incesante. En el camino se pegó varios batacazos y se hizo muchas preguntas sin respuesta. Miles de años después, esa búsqueda sigue constituyendo nuestro gran reto y el empeño de filósofos y estudiosos por descifrar su código.

¿Cómo ser felices y no frustrarnos en el intento?

1- Pensar solo en el día de hoy

Las agendas constituyen parte de la barrera emocional que nos impide ser felices. La predisposición a dejar para mañana lo que podemos hacer hoy y a organizar escrupulosamente cada minuto de nuestra vida impide que disfrutemos del presente.

Debemos pensar:

Hoy es el día más feliz de nuestra vida. "Lo único razonable que podemos hacer es pasar el día de la mejor manera posible, y disfrutarlo.

2- No compararnos con los demás

El reto de ser uno mismo requiere que salgamos de las emociones y opiniones estereotipadas y reclamemos nuestro lugar en el mundo. Cada uno tiene que actuar en su ámbito.

Hace 3000 años que nos dedicamos a buscar la felicidad. Es un concepto muy amplio y muy variable. La felicidad es subjetiva, dependerá de nuestras necesidades, entorno y tiempo. Quien esté arruinado, será feliz cuando se libre de sus deudas, depende de la experiencia personal de cada uno. La felicidad empieza por tener cubiertas nuestras necesidades más básicas, no lo olvides.

3- No criticar

Concentrar nuestras energías en descalificar a los demás juega en detrimento de nuestro beneficio. En lugar de prestarnos a posibles amenazas externas, si impulsamos nuestro propio viaje al futuro viviremos de forma mucho más productiva y sosegada. El camino hacia la felicidad empieza en priorizar nuestros intereses.

4- Centrarse en el lado soleado de la vida

A menudo nos convertimos en buscadores infatigables de la felicidad cuando puede estar en el lugar y momento menos predecibles. Sorprenderse es la condición sine qua non para dar con el elixir de la felicidad. La felicidad inesperada es la mejor. Observar el paisaje desde el tren, oler algo que te recuerda a tu niñez… son pequeñas cosas que nos inundan de bienestar. Enfocar los aspectos positivos ayuda a multiplicar su poder.

5- Rodearse de gente positiva

La vida impone determinadas barreras que no podemos sortear. La elección de nuestros amigos es propia. Debemos aprovecharnos. Nuestro entorno es el espejo en el que se refleja nuestra personalidad, experiencias, inquietudes. Constituye una memoria viva de quienes somos, de dónde venimos, dónde estamos y dónde queremos dirigir nuestro futuro.

La calidad de nuestros amigos determina la calidad de nuestra propia vida. es muy importante elegir a personas positivas que nos hagan reír, sentirnos bien, que nos den apoyo…”.

Alejate de quienes te roban la energía y la vitalidad.

6- Afrontar los problemas con humor.

Todos hemos dicho alguna vez: me río por no llorar. Asumir las adversidades de la mejor manera posible contribuye a nuestro bienestar, a crearnos una especie de coraza muy necesaria para no desmoronarnos y afrontar las pruebas que nos pone la vida con fuerza.

No podemos elegir lo que pasa, pero sí nuestra actitud. Dentro de las circunstancias que nos toque vivir hay que hacerlo con la mejor cara posible.

Es aconsejable sacar algo positivo de todo. Incluso de las malas experiencias. Si no hubiera momentos malos no sabríamos valorar los buenos.

7- Aprender algo nuevo cada día

Hay que desmentir el tópico de que la ignorancia da la felicidad. Ser ignorante no hace feliz, no te permite comprender muchos aspectos y contribuye a la falta de empatía con los demás. La cultura contribuye, por tanto, a ampliar el abanico de amistades y a nutrirnos de sus experiencias, involucrarnos en sus sentimientos y, en definitiva, a ser mejor personas.

8- Mostrar los sentimientos a la gente que quieres

Muchas veces no somos conscientes de lo que tenemos hasta que lo perdemos. Entonces nos arrepentimos de no haber pasado más tiempo con nuestros seres queridos o haberles demostrado nuestro cariño y afecto.

Cogerles la mano, darles las gracias, un beso, una sonrisa, un mensaje de ánimo... son acciones que nos hacen sentir felicidad a nosotros mismos y a los que las reciben. No dar pie a entrar en discusiones relajará nuestro estado. Si todos sumáramos buenos actos y no nos enfadáramos en nuestro entorno más inmediato, la suma final sería más positiva que negativa. Al final lo que buscamos es sentirnos útiles para los demás.

9- No temer a la vida

La vida, en ocasiones, se presenta difícil. Forma parte de las reglas del juego.
Determinadas decisiones nos superan, nos sentimos incapaces de asumirlas y dudamos qué hacer. La rabia de no poder con todo solo se soluciona con un replanteamiento de nuestras prioridades más inmediatas.

El miedo impide que desarrollemos nuestros objetivos.

10- Leer antes de acostarse

El ritmo frenético de nuestra sociedad nos impide, muy a menudo, evadirnos y disfrutar de la tranquilidad. Dedicar unos minutos a la lectura antes de conciliar el sueño contribuirá a desconectar y a evadirse de los problemas.

Eliminar los malos hábitos emocionales, buscar lo mejor de nosotros mismos, afrontar los momentos difíciles o aprender a disfrutar de las pequeñas cosas que nos regala la vida son solo algunas de las consecuencias más directas de cumplir este decálogo, del que te garantizamos si lo aplicas cambiara tu manera de ver la vida.

Ser feliz es una estado que hay que generar en muchas ocasiones, crear la magia depende de ti y de lo que estés dispuesto a hacer por conseguir crear esos momentos que perduraran en tu retina por largo tiempo.

Fuente: Terapias Diarias 

¿Hay que ser egoísta para ser feliz?

Ayer tarde me encontré reflexionando sobre esta afirmación: “Nadie puede dar lo que no tiene”. O dicho de otra forma, si quieres dar algo, obviamente tienes que disponer de ello. Si quieres dar fresas tienes que cultivar fresas. Si quieres dar felicidad obviamente tienes que cultivar primero la felicidad en ti.

Por este motivo el SER FELIZ UNO MISMO es un paso ineludible para poder dar felicidad a cualquier otra persona, ya sea tu pareja, hijos, amigos, etc.

A primera vista puede que esta afirmación te parezca egoísta pero amarse a uno mismo no se puede calificar de egoísmo. Ser egoísta es pretender gustar a todos, que los demás estén atentos contigo y hagan lo que a ti te parece bien, es querer ser siempre el centro del universo.

Recuerdo que hace unos años se empezó a divulgar el concepto de las “neuronas espejo”, descubrimiento que fue comparado al del Genoma Humano. Según los científicos, nuestras Neuronas Espejo son las responsables de generar la empatía, las relaciones sociales y el aprendizaje de comportamientos y la gestión de las emociones. A través de estas neuronas observamos los patrones de comportamiento y las emociones de otras personas para después imitarlos, modelarlos y aprenderlos.

Gracias a las neuronas espejo podemos saber de forma inconsciente lo que están pensando y sintiendo las personas con las que nos relacionamos. Algo que comúnmente se conoce como “sexto sentido”.

Estos estudios apuntan a que en todo momento podemos y estamos contagiando nuestros estados emocionales a otras personas, y al mismo tiempo nosotros nos estamos contagiando también de su estado emocional.

Más de una vez te habrás topado con la típica persona pesimista o depresiva, y tras unos minutos de conversación te deja hundido sin fuerza y sin ganas de nada. Tus neuronas espejo han modelado su estado emocional, te has contagiado de su estado anímico. También te habrás relacionado con personas optimistas y felices que tras unos minutos de conversación comienzan a motivarte y te hacen ver la vida de forma más positiva animándote el día.

¿Pero quien contagia a quien? …te estarás preguntando. 

No hay una regla fija, depende de la influencia personal de cada cual, pero, normalmente estamos mas abiertos a recibir señales de placer que de dolor. También existen personas de tendencia negativa, grandes pesimistas y depresivos que tienen un alto poder de influencia personal. Son capaces de empequeñecer, reducir y destruir la autoestima y las ganas de vivir de cualquier persona que esté con ellos en unos minutos. Te aconsejo que te mantengas alerta de este tipo de compañías.

Como conclusión y para animarte a buscar tu felicidad, presta atención a ti mismo, conócete y cultiva lo que le motiva. Si estás rebosante de autoestima y optimismo, eso es lo que vas a ir contagiando a las demás personas. …y ten por seguro que te convertirás en una persona muy pero que muy atractiva. Un imán de personas, un imán de oportunidades, lo que solemos llamar una persona con buena suerte en la vida.

Hay personas que necesitan entrenar de nuevo esa habilidad, algo que debe ser alimentado día a día, y no se han permitido conocer lo que en realidad les hace sentir bien. 

¿Sabes que es aquello que te hace feliz? ¿Cuanto hace que no dedicas tiempo de calidad a ello? ¿Como cambiaría tu vida si lo hicieses?

Existen libros, cursos y coaches que pueden inspirarte para que descubras esta capacidad que se traduce en saber vivir del modo que cada uno desea y le hace FELIZ.

Fuente: Emociones Saludables