Este mes no olvides

1. Hacer un ejercicio creativo para liberar el estrés
Toma una hoja de papel, varios lápices de colores y dibuja. Déjate llevar por lo que sientes, sin pensar en cómo debes hacerlo, simplemente traza líneas de colores. Muchas veces esta práctica se convierte en un acto liberador de nuestras tensiones y frustraciones. Es bueno tener presente que no soluciona ninguno de nuestros asuntos pendientes, pero nos ayuda a recuperar la serenidad y la claridad mental que nos hacen falta para enfrentar y resolver nuestros problemas.

2. Compartir alguna actividad divertida
Llama a algún amigo o familiar entusiasta para que te acompañe un rato o comparta alguna actividad que te distraiga y divierta. Quedarnos solos cuando nos sentimos desanimados no es lo más aconsejable porque es en esos momentos cuando nuestra mente comienza a imaginar todo lo terrible que puede suceder aumentando nuestro temor y desánimo. También hacer cosas buenas y desinteresadas por otros nos estimula a levantar el ánimo y a recuperar las ganas de vivir.

3. Practicar un ejercicio de relajación
Relájate por unos 15 minutos. Cierra los ojos y afloja tu cuerpo, no dejes que entren en tu mente pensamientos de temor o preocupación, recuerda algún lugar especial para ti, donde te hayas sentido relajado, seguro, tranquilo, y llénate de esos sentimientos. Luego de unos minutos, suavemente, comienza a sentir tu cuerpo, borra esa imagen mental y, lentamente, regresa, abre los ojos en el momento en que desees hacerlo. Puedes practicarlo dos veces al día: al levantarte para comenzar tus actividades relajado y con buena actitud o al acostarte para que puedas descansar profundamente.

4. Vencer el hábito de criticar
Tenemos el hábito de buscar y resaltar solo los errores que cometen los demás, antes de poder reconocer los aspectos o las características positivas de su personalidad y comportamiento. Solo si somos capaces de reconocer los talentos y las capacidades que tienen las personas con las que nos relacionamos podremos sumar esfuerzos positivos para mejorar nuestro entorno inmediato, nuestro país y el mundo.

5. Establecer un equilibrio entre las actividades del trabajo y de la casa
Es importante que cuando llegues a casa después de un día de mucha actividad puedas dejar en la oficina o en la calle todas las preocupaciones y las tareas pendientes, para que puedas concentrar tu energía y atención en las labores y los placeres de casa. Recuerda repartir tu tiempo entre todas las áreas de tu vida sin descuidar tu pareja y tu bienestar personal.

Maytte Sepúlveda

Original o fotocopia

¿Cuántas generalidades sobresalientes conoces?
¿Cuántas personalidades sobresalientes
con características únicas y distintivas conoces?
Eric Hoffer dijo:
“Cuando la gente tiene la libertad de hacer lo que le place,
generalmente se imitan unos a otros”.
El hombre es la única creación
que se resiste a ser lo que es.
No busques milagros. Tú eres un milagro.
Tú eres una “obra formidable y maravillosa”.
No te asombres con otras personas
hasta el punto de querer copiarlas.
Nadie puede ser tan eficiente y efectivo como tú.
A la gente se le llama dotado
cuando utiliza a plenitud los dones que posee.

Uno de los aspectos más difíciles
para subir la escalera del éxito es atravesar
las multitudes de copias que están debajo de ti.
Tú eres un especialista.
Tú no fuiste creado a fin de ser todo
para todas las personas.
Más del noventa por ciento de las flores,
o tienen mal olor o les falta la fragancia.
Sin embargo,
siempre recordamos las que tienen fragancia dulce.

Debe imponerte,
“seguir el sendero de menor resistencia
es lo que hace que los hombres y los ríos se tuerzan”,
dice Larry Bielat.
Demasiadas personas se convierten en cementerios
al enterrar sus talentos y dones.
La copia se adapta al mundo,
pero el original trata de que el mundo se adapte a él.
Para lograr cambios, sólo se necesita
de unos pocos individuos con determinación
y una buena causa.
Tú eres el único en toda la creación
que posees esta perfecta combinación de habilidades.
Tú eres especial y poco común,
y en todas las cosas raras hay gran valor.

Las ideas creativas no surgen de los grupos;
emanan de los individuos.
Tú eres único y especial,
y no alcanza la oscuridad del mundo entero,
para apagar la luz que Dios ha puesto en ti.

John L. Mason

Territorio desconocido

¿Algunas cosas en tu vida te paralizan,
cosas de las cuales podrías librarte fácilmente,
y sin embargo te aferras a ellas
porque te resultan conocidas?
Para que algo pueda mejorar, debe cambiar.
No puedes pretender seguir siendo
el mismo y, simultáneamente, mejorar tu vida.

Avanzar significa internarse en territorio desconocido.
Sí, encontrarás desafíos nuevos e inesperados.
También habrá nuevas y valiosas oportunidades.
Sí, será un poquito incómodo,
y quizás hasta te dé algo de tristeza
dejar atrás esas viejas y conocidas fronteras.
Pero también estará repleto de muchas oportunidades.
Pronto te acostumbrarás a ellas
y agradecerás el haber decidido avanzar.

Toma el coraje necesario como para salir
de tu cómoda y conocida rutina, y, súbitamente,
el mundo se habrá convertido en un lugar diferente.
Muchas de esas cosas que te paralizan
ya no tendrán la capacidad de hacerlo.

Aférrate fuerte a aquellas cosas verdaderamente valiosas
y perdurables, y aprende a soltar el resto.
Aligera tu carga y avanza en dirección
hacia donde encontrarás
las más prometedoras oportunidades.

Gabriel Sandler

Que tu corazón sienta la Presencia

Que jamás, en tiempo alguno,
tu corazón abrace el odio.
Que el canto de la madurez,
jamás asfixie a tu niño interior.
Que tu sonrisa, sea siempre verdadera.
Que las piedras de tu camino,
sean siempre encaradas como lecciones de vida.

Que la música sea compañera
de momentos secretos contigo mismo.
Que tus momentos se Amor
contengan la magia de tu alma eterna de cada beso.

Que tus ojos sean dos soles mirando la luz
de la vida en cada amanecer.
Que cada día sea un nuevo recomienzo,
donde tu alma dance en la luz.

Que en cada paso tuyo queden huellas luminosas
de tu paso por cada corazón.
Que en cada amigo, tu corazón haga fiesta
y celebre el encanto de la amistad
profunda que liga a las almas afines.

Que en tus momentos de soledad y cansancio
esté siempre presente en tu corazón
el recuerdo de que todo pasa y se transforma,
cuando el alma es grande y generosa.

Que tu corazón vuele contento
en las alas de la espiritualidad consciente,
para que tú percibas la ternura invisible
tocando el centro de tu ser eterno.

Que un suave viento te acompañe
en la tierra o en el espacio,
y por donde quiera que la fuerza invisible
del amor conduzca tu vivir.

¡Que tu corazón sienta la presencia de lo inexplicable!
Que tus pensamientos, tus amores, tu vivir,
y tu paso por la vida sean siempre bendecidos
por aquel amor que ama sin nombre.

Aquel amor que no se explica, sólo se siente.
Que ese amor sea tu rumbo secreto,
viajando eternamente en el centro de tu ser.

Que ese amor transforme tus dramas en luz,
tu tristeza en celebración,
y tus pasos cansados en alegres pasos de danza renovadora.

Que jamás en tiempo alguno,
te olvides de la presencia que está en ti y en todos los seres.

Que tu vivir sea pleno de paz y luz.

Unidad: la Nada que lo es Todo

Dices que cuando muramos nos reuniremos con...

No, no, no. 

¿Cómo podría haber reunificación 

cuando no hay nada desunido?

Pero nosotros no sentimos esa unidad.

Mientras nos limitamos a soñar 

que somos una parte de la unidad, 

eso es separación. 

Cuando se despierta del sueño, 

sólo hay unidad. 

No hay nada que sienta, 

conozca o sea consciente.

¿Y qué ocurre entonces?

No hay entonces y no hay ahora, 

ni antes de ahora. 

Todo lo que hay es la nada pareciendo ocurrir 

dentro de otra cosa 

que aparece como tiempo.

¿No hay diferencia? ¿No hay diferencia entre ahora y el momento de mi muerte?

¿Quién va a morir? 

No hay nadie que nazca o muera. 

No hay diferencia entre esto 

y el momento de tu muerte, 

pero tú piensas que hay una diferencia. 

Piensas que estás sentado ahí. 

Piensas que eres lo que ha ocurrido 

y lo que ocurrirá; 

ésta es la naturaleza del sueño hipnótico 

de la separación.

Sí, claro. ¿De modo que esta nada absoluta es una energía que podríamos llamar "amor"?

Bueno, esta nada absoluta es nada y lo es todo. 

Esta nada absoluta es vacío y plenitud.

¿Es amor?

Podrías decir que la naturaleza de no ser nada 

y ser todas las cosas es quietud, 

silencio, lo sin causa, 

lo no-relacionado, 

el amor impersonal incondicional; 

pero sólo son palabras 

tratando de describir lo indescriptible.

Hum..., la nada que somos -bueno, esa nada que es- ahora parece tener conciencia.

Conciencia, conocimiento, 

visión, audición son la nada 

surgiendo como esos aparentes fenómenos 

dentro de la totalidad.

¿Y esa conciencia que es una parte de la nada seguirá estando allí al morir?

Ves, aún sigues aplicando el tiempo a la seidad eterna. 

El darse cuenta, como la conciencia del tiempo 

o de estar separado, 

simplemente es una experiencia personal. 

Simplemente es lo que está ocurriendo 

aparentemente en la manifestación, 

en la historia.

¿De modo que simplemente es parte de la conciencia?

Sí, el darse cuenta simplemente 

es otra cosa que ocurre, aparentemente. 

Ése es el sentido que le doy a la palabra "conciencia". 

Algunas personas creen que la conciencia es seidad, 

pero yo pienso que eso es muy engañoso, 

porque en sí misma la conciencia 

requiere algo de lo que ser consciente. 

De modo que si hay un "darse cuenta", 

hace falta otra cosa de la que darse cuenta. 

Sigue habiendo una actividad que requiere de esta y de eso.

Bien, en mi caso, la energía se está expresando a sí misma...

No se está expresando a sí misma; 

volvemos al profundo misterio. 

Sólo está la nada, 

y el darse cuenta 

es la nada emergiendo 

como "darse cuenta".

¿Pero no habías dicho que todo es energía?

Sí, pero al responder a tu pregunta 

digo que todo no es más que pura energía, 

y el darse cuenta 

parece ocurrir dentro de ello.

Y la energía inteligente, ¿no sería darse cuenta?

El darse cuenta surgiría en eso, 

pero el ser no necesita darse cuenta 

porque ya lo es todo.

Tony Parsons

(La Nada Que Lo Es Todo)

La felicidad

La felicidad no tiene contrapuesto
porque nunca se pierde.
Puede estar oscurecida, pero nunca se va
porque tú eres felicidad.

La felicidad es tu esencia, tu estado natural
y, por ello, cuando algo se interpone,
la oscurece, y sufres por miedo a perderla.

Te sientes mal, porque ansías aquello que eres.

Es el apego a las cosas que crees que
te proporcionan felicidad lo que te hace sufrir.

No has de apegarte a ninguna cosa, ni a ninguna persona,
ni aun a tu madre,
porque el apego es miedo,
y el miedo es un impedimento para amar.

El responsable de tus enfados eres tú,
pues aunque el otro haya provocado el conflicto,
el apego y no el conflicto, es lo que te hace sufrir.

Es el miedo a la imagen,
que el otro haya podido hacer de ti,
miedo a perder su amor,
miedo a tener que reconocer
que es una imagen la que dices amar,
y miedo a que la imagen de ti,
la que tú sueñas que él tenga de ti, se rompa.

Todo tiempo es un impedimento para que al amor surja.
Y el miedo no es algo innato sino aprendido.

El miedo es provocado por lo que no existe.

Tienes miedo porque te sientes amenazado
por algo que ha registrado la memoria.

Todo hecho que has vivido con angustias,
por unas ideas que te metieron,
queda registrado dentro de ti,
y sale como alarma en cada situación que te lo recuerda.

No es la nueva situación
la que le llena de inseguridad,
sino el recuerdo de otras situaciones
que te contaron o que has vivido anteriormente
con una angustia que no has sabido resolver.

Si despiertas a esto,
y puedes observarlo claramente, recordando su origen,
el miedo no se volverá a producir,
porque eliminarás el recuerdo.

Anthony de Mello

Ha pasado la mañana

“La vida es lo que haces de ella”,
¿pero qué has hecho tú al respecto?
¿ te das cuenta de que controlas tu vida, tu felicidad,
tu éxito, tus gozos y tus penas?.

La vida puede ser maravillosa, emocionante y gloriosa,
pero depende de tí que así sea el esperar lo mejor.
Vive un día cada vez y vívelo plenamente.
Nunca pierdas el tiempo preocupándote
por lo que el mañana pueda traer,
ni te permitas sentirte deprimido al tener la impresión
de que no puedes afrontar alguna cosa.
Mira siempre la cara luminosa de la vida
y concéntrate en ella, en el ahora sempiterno.
El hecho de que ayer no transcurriera con fluidez
no quiere decir que hoy vaya a ser igual.
Deja atrás el ayer, aprende de él,
pero no consientas que estropee el día de hoy.
El día de hoy está ante tí, intocado e inmaculado.
¿Qué vas a hacer con él?

Eileen Caddy