Unidad: la Nada que lo es Todo

Dices que cuando muramos nos reuniremos con...

No, no, no. 

¿Cómo podría haber reunificación 

cuando no hay nada desunido?

Pero nosotros no sentimos esa unidad.

Mientras nos limitamos a soñar 

que somos una parte de la unidad, 

eso es separación. 

Cuando se despierta del sueño, 

sólo hay unidad. 

No hay nada que sienta, 

conozca o sea consciente.

¿Y qué ocurre entonces?

No hay entonces y no hay ahora, 

ni antes de ahora. 

Todo lo que hay es la nada pareciendo ocurrir 

dentro de otra cosa 

que aparece como tiempo.

¿No hay diferencia? ¿No hay diferencia entre ahora y el momento de mi muerte?

¿Quién va a morir? 

No hay nadie que nazca o muera. 

No hay diferencia entre esto 

y el momento de tu muerte, 

pero tú piensas que hay una diferencia. 

Piensas que estás sentado ahí. 

Piensas que eres lo que ha ocurrido 

y lo que ocurrirá; 

ésta es la naturaleza del sueño hipnótico 

de la separación.

Sí, claro. ¿De modo que esta nada absoluta es una energía que podríamos llamar "amor"?

Bueno, esta nada absoluta es nada y lo es todo. 

Esta nada absoluta es vacío y plenitud.

¿Es amor?

Podrías decir que la naturaleza de no ser nada 

y ser todas las cosas es quietud, 

silencio, lo sin causa, 

lo no-relacionado, 

el amor impersonal incondicional; 

pero sólo son palabras 

tratando de describir lo indescriptible.

Hum..., la nada que somos -bueno, esa nada que es- ahora parece tener conciencia.

Conciencia, conocimiento, 

visión, audición son la nada 

surgiendo como esos aparentes fenómenos 

dentro de la totalidad.

¿Y esa conciencia que es una parte de la nada seguirá estando allí al morir?

Ves, aún sigues aplicando el tiempo a la seidad eterna. 

El darse cuenta, como la conciencia del tiempo 

o de estar separado, 

simplemente es una experiencia personal. 

Simplemente es lo que está ocurriendo 

aparentemente en la manifestación, 

en la historia.

¿De modo que simplemente es parte de la conciencia?

Sí, el darse cuenta simplemente 

es otra cosa que ocurre, aparentemente. 

Ése es el sentido que le doy a la palabra "conciencia". 

Algunas personas creen que la conciencia es seidad, 

pero yo pienso que eso es muy engañoso, 

porque en sí misma la conciencia 

requiere algo de lo que ser consciente. 

De modo que si hay un "darse cuenta", 

hace falta otra cosa de la que darse cuenta. 

Sigue habiendo una actividad que requiere de esta y de eso.

Bien, en mi caso, la energía se está expresando a sí misma...

No se está expresando a sí misma; 

volvemos al profundo misterio. 

Sólo está la nada, 

y el darse cuenta 

es la nada emergiendo 

como "darse cuenta".

¿Pero no habías dicho que todo es energía?

Sí, pero al responder a tu pregunta 

digo que todo no es más que pura energía, 

y el darse cuenta 

parece ocurrir dentro de ello.

Y la energía inteligente, ¿no sería darse cuenta?

El darse cuenta surgiría en eso, 

pero el ser no necesita darse cuenta 

porque ya lo es todo.

Tony Parsons

(La Nada Que Lo Es Todo)

La felicidad

La felicidad no tiene contrapuesto
porque nunca se pierde.
Puede estar oscurecida, pero nunca se va
porque tú eres felicidad.

La felicidad es tu esencia, tu estado natural
y, por ello, cuando algo se interpone,
la oscurece, y sufres por miedo a perderla.

Te sientes mal, porque ansías aquello que eres.

Es el apego a las cosas que crees que
te proporcionan felicidad lo que te hace sufrir.

No has de apegarte a ninguna cosa, ni a ninguna persona,
ni aun a tu madre,
porque el apego es miedo,
y el miedo es un impedimento para amar.

El responsable de tus enfados eres tú,
pues aunque el otro haya provocado el conflicto,
el apego y no el conflicto, es lo que te hace sufrir.

Es el miedo a la imagen,
que el otro haya podido hacer de ti,
miedo a perder su amor,
miedo a tener que reconocer
que es una imagen la que dices amar,
y miedo a que la imagen de ti,
la que tú sueñas que él tenga de ti, se rompa.

Todo tiempo es un impedimento para que al amor surja.
Y el miedo no es algo innato sino aprendido.

El miedo es provocado por lo que no existe.

Tienes miedo porque te sientes amenazado
por algo que ha registrado la memoria.

Todo hecho que has vivido con angustias,
por unas ideas que te metieron,
queda registrado dentro de ti,
y sale como alarma en cada situación que te lo recuerda.

No es la nueva situación
la que le llena de inseguridad,
sino el recuerdo de otras situaciones
que te contaron o que has vivido anteriormente
con una angustia que no has sabido resolver.

Si despiertas a esto,
y puedes observarlo claramente, recordando su origen,
el miedo no se volverá a producir,
porque eliminarás el recuerdo.

Anthony de Mello

Ha pasado la mañana

“La vida es lo que haces de ella”,
¿pero qué has hecho tú al respecto?
¿ te das cuenta de que controlas tu vida, tu felicidad,
tu éxito, tus gozos y tus penas?.

La vida puede ser maravillosa, emocionante y gloriosa,
pero depende de tí que así sea el esperar lo mejor.
Vive un día cada vez y vívelo plenamente.
Nunca pierdas el tiempo preocupándote
por lo que el mañana pueda traer,
ni te permitas sentirte deprimido al tener la impresión
de que no puedes afrontar alguna cosa.
Mira siempre la cara luminosa de la vida
y concéntrate en ella, en el ahora sempiterno.
El hecho de que ayer no transcurriera con fluidez
no quiere decir que hoy vaya a ser igual.
Deja atrás el ayer, aprende de él,
pero no consientas que estropee el día de hoy.
El día de hoy está ante tí, intocado e inmaculado.
¿Qué vas a hacer con él?

Eileen Caddy

El momento mágico

Todos los días, Dios no da, junto con el Sol,
un momento en el que es posible cambiar
todo lo que nos hace infelices.

El momento mágico es el momento
en que un SI o un NO
puede cambiar nuestra existencia.

Todos los días tratamos de fingir
que no percibimos ese momento,
que ese momento no existe,
que hoy es igual que ayer
y será igual que mañana.

Pero quien presta atención a su día,
descubre el instante mágico.

Puede estar escondido en la hora
en que metemos la llave en la puerta
por la mañana, en el instante de silencio
después del almuerzo,
en las mil y una cosa que nos parecen iguales.

Ese momento existe:
un momento en el que toda la fuerza
de las estrellas pasa a través de nosotros
y nos permite hacer milagros…

Paulo Coelho

Ten fe, cree en ti

Ten fe cuando se cierren todas las puertas delante de ti.
Cuando las noches sean frías y sientas que la soledad te abraza.
Cuando en cada intento por la vida nazca un fracaso.
Cuando te sientas cansado y agotado de este largo camino.

Cuando todos duden de que tú podrás vencer.
Cuando seas objeto de burla de alguna persona ignorante.
Cuando no encuentres un motivo para vivir.
Ten fe y cree en ti, porque: Si quieres, ganas...

Pero si crees no poder lo más seguro es que no podrás,
si crees que estás perdido, ya perdiste
el poder del ser humano esta en la mente,
si crees que eres superior, lo eres.

Tienes que estar seguro de ti, el ser que gana en la vida
es aquél que cree poder ganar.

Ten fe, Cree en ti y Vencerás.

Desconozco su autor

Toques Zen

Recuerde este proverbio chino:

Los Maestros pueden abrir la puerta
mas sólo usted puede entrar.

Tenga un proyecto de vida, mas esté abierto
para percibir las señales del camino.
Sea flexible como los gajos de un árbol al viento,
así nada podrá quebrarlo.

Encienda un incienso. El marca el tiempo
de su meditación o de cualquier actividad
y purifica el ambiente.

Además de eso, su humo esparce bienestar
a todos los seres y eleva nuestro espíritu.

Tenga cerca una caja de arena, con algunas piedras
y modifique cada día la posición de ellas
y el trazado de los granos.
Mover en el jardín zen es una forma de aquietar la mente
y una metáfora de la vida: Todo está cambiando
en todo momento, un día es diferente de otro
y usted puede crear su presente.

En el trabajo, cuando estuviera en una situaciónde conflicto
o recibiera una provocación, no reaccione inmediatamente.

Respire y preste atención,
pues siempre hay una manera de resolver las cuestiones
de forma pacífica, con respeto amorosamente.
Caso contrario, usted entra en la sintonía de acciones
y pensamientos negativos,
dañinos para los otros y para usted mismo.

En el tránsito, manténgase atento y gentil
con los otros conductores.
Mantengadistancia y ceda el paso.
Si está muy alterado con la espera,
tenga en elvehiculo música tranquila
y algunos caramelos.
Eso baja la ansiedad y suaviza el enojo e impaciencia.

Simplemente sea lo que es,
Acepte su cuerpo y sus pensamientos

Acuérdese de mirar hacia el cielo.
Eso expande los límites de la mente y nos recuerda
que somos una pequeña parte del inmenso Universo,
que esta siempre en movimiento.

Al hablar, use palabras de cariño y respeto,
Pues usted está delante de otro ser humano,
sea quien fuera.

Reserve algún tiempo y apenas quede sin hacer nada:
No piense, no contemple, no desee cambios.

En cada gesto simple de lo cotidiano,
Usted puede descubrir nuevos placeres.
Saboree el agua y cada alimento como un bien precioso,
una fuente de energía vital.
Cuando este comiendo o cocinando, no desperdicie.

Comience el día sentándose con la columna erecta,
(puede ser en una silla), perciba su respiración,
los latidos de su corazón, sus tensiones,
sus pensamientos. Quédese así por algunos minutos,
después respire hondo y salga al mundo
dispuesto a aceptar el día como venga,
como si fuese el primero de su vida.

Viva el momento presente.
El pasado ya se fue y el futuro aún no existe.
El aquí y ahora es la única realidad.

La respiración tiene el poder de cambiar rápidamente
su estado de ánimo.
En situaciones de estrés, ansiedad, enojo, tristeza,
calme su respiración y tenga en mente
que todas las situaciones son pasajeras,
que todo está en constante transformación.

Preste atención en todo lo que hiciere
y mire las acciones y los comportamientos repetitivos
como una nueva oportunidad de percibir la vida
con más cuidado y amor.

La envidia

¿Qué es la envidia y por qué duele tanto?

Envidiar es comparar. Y hemos sido enseñados a comparar,
hemos sido condicionados para comparar,
siempre comparar.

Alguien tiene una mejor casa, alguien tiene un mejor cuerpo,
alguien tiene más dinero,
alguien tiene una personalidad carismática.
Comparar, sigue comparándote a ti mismo con todos
los que pasan y la envidia aparecerá;
es el acondicionamiento de la comparación por el producto.
Por otra parte, si dejas de comparar, la envidia desaparece,
entonces tu simplemente, sabes que tú eres tú y nadie más
y no existe la necesidad.

La comparación es una actitud muy tonta,
pues cada persona es única e incomparable.
Una vez que comprendes eso, la envidia desaparece.
Cada ser es único, incomparable.
Tú eres sólo tú: nadie ha sido jamás como tú,
y nadie jamás lo será. Y no necesitas ser como otro.
Dios sólo crea originales; no crea copias.
Un grupo de pollos y gallinas estaba en el patio
cuando una pelota de fútbol voló sobre la cerca
y cayó en el centro.
Un gallo observó, balanceándose la estudió y luego dijo
“No me estoy quejando chicas, pero miren el resultado
del trabajo de los vecinos”
En casa de los vecinos, grandes cosas suceden:
el pasto es más verde, las rosas son más rosadas.
Todos parecen tan felices-excepto tú.
Siempre comparándote.
Y el caso es el mismo con los otros,
se están comparando también.
Quizás están pensando que el pasto es más verde en tu césped
-siempre parece más verde a la distancia-
que tu esposa es más bonita,…
Tú estás cansado, no puedes entender como te permites
a ti mismo estar atrapado con esta mujer,
no sabes como deshacerte de ella-
¡y el vecino tiene envidia de ti por tener una esposa tan linda!
Y tal vez tú estás celoso de él…
Todos sienten envidia de los demás y por eso creamos
un infierno y nos convertimos en malas personas
Un viejo granjero estaba enojado mirando los daños
de la inundación.
“Hiram”, gritó el vecino,
“todos tus cerdos se desbarrancaron por el arroyo”.
“¿ y los cerdos de Thompson?” preguntó el granjero.
“También se fueron”.
“¿y los de Larsen?”
“Sí”.
“¡Mmn! Soltó el granjero, contento
“no es tan malo como pensé”
Si en todas partes hay miseria, se siente mejor;
si todos están perdiendo, se siente bien.
Si todos están felices y exitosos, hay un dejo de amargura.
Pero
¿por qué la idea de los otros entra en tu cabeza, en primer lugar?
Nuevamente déjenme recordarles que es:
porque no dejan que sus propios juicios fluyan;
no dejan que su propia felicidad crezca,
no han permitido a su propio proceder.
Por eso se sienten vacíos y miran a todos
y cada uno afuera, porque sólo pueden ver lo de afuera.
Tú conoces tu interior y así conoces a los demás;
exteriormente, eso genera envidia.
Ellos te conocen exteriormente
y saben cuál es su propio interior -eso genera envidia.
Nadie más conoce tu interior.
Entonces tú sabes que no eres nada,
que no vales nada.
Y los otros, afuera, se ven sonrientes.
Sus miradas pueden ser falsas, pero,
¿cómo sabes que son falsas?
Quizá sus corazones están muy sonrientes.
Sabes que tu sonrisa es falsa porque tu corazón
no sonríe del todo, talvez está llorando y sollozando.
Tú conoces tu interior y sólo tú lo conoces, nadie más.
Y conoces el exterior de todo el mundo
y en el exterior la gente lo hace bonito.
El exterior son sólo piezas de un espectáculo
y es decepcionante.
Hay una antigua historia sufí.
Un hombre estaba muy agobiado con su sufrimiento.
El rezaba cada día a Dios “¿Por qué yo?
Todos parecen tan felices, por qué soy el único que sufre.
“Un día fuera de sí por la desesperación, rezó a Dios,
“Puedes darme el sufrimiento de cualquiera y lo aceptaré,
pero toma el mío, ya no lo soporto más”
Esa noche tuvo un hermoso sueño -hermoso y muy revelador.
Soñó que Dios se le aparecía en el cielo y les dijo a todos:
“pongan todos sus sufrimientos dentro del templo”
Todos estaban cansados de su sufrimiento.
De hecho todos han rezado alguna vez
“Puedo aceptar el sufrimiento de cualquier persona.
pero llévate el mío; esto es demasiado, es insoportable”.
Así, todos juntaron sus sufrimientos en una bolsa
y llegaron al templo, se veían felices;
el día había llegado, sus plegarias habían sido escuchadas.
Y este hombre también se apresuró al templo.
Y Dios dijo “pongan sus bolsas en las murallas”
y eso hicieron y entonces Dios declaró.
“Ahora puede cada uno escoger tomar cualquier bolsa”.
Y lo más sorprendente fue esto:
que el hombre que había rezando siempre
¡corrió hacia su bolsa para que nadie la tomara!
Pero él tuvo una sorpresa porque cada uno tomó
su propia bolsa y todos estaban contentos de elegir
de nuevo ¿Qué pasó?
Por primera vez cada uno vio las miserias ajenas
-¡sus sufrimientos eran iguales o más grandes!
El segundo problema era que uno se acostumbra
a los sufrimientos propios.
Ahora, elegir los de otro
-¿quién sabe que sufrimientos habría en otra bolsa,
por lo menos uno está familiarizado con sus propios sufrimientos,
se ha acostumbrado a ellos -¿para qué elegir uno desconocido?.
Y todos se fueron a casa felices. Nada había cambiado,
estaban devolviéndose con el mismo sufrimiento,
pero todos estaban contentos, sonrientes y alegres
porque pudieron llevarse su propia bolsa devuelta.
En la mañana él rezó a Dios y dijo:
“Gracias por el sueño, nunca te pediré eso de nuevo.
Lo que sea que me hayas dado, es bueno para mí;
por eso me lo has dado”.
Por los celos están en constante sufrimiento;
se han vuelto malvados con los otros.
Y por los celos tú comienzas a ser falso,
porque comienzas a pretender,
comienzas a simular cosas que no son,
empiezas a pretender cosas que no puedes,
que no son naturales para ti.
Llegas a ser más y más artificial.
Imitando a otros, compitiendo con otros ¿qué más puede hacerse?
Si alguien tiene algo que tu no tienes
y no tienes la posibilidad natural de tenerlo,
la única forma es tener un sustituto barato.
Escuché que Jim y Nancy Smith tuvieron
una gran temporada en Europa este verano.
Es tan bueno cuando una pareja tiene la oportunidad
de vivir la vida. Ellos fueron a todas partes e hicieron todo.
Paris, Roma. nómbralo, ellos lo vieron e hicieron todo.
Pero fue tan molesto cuando al regresar a casa,
pasaron por la Aduana,
Uds. saben como los oficiales de Aduana escudriñan
las pertenencias. Abrieron una bolsa y sacaron tres pelucas,
ropa íntima de seda, perfume, tintura para el pelo,
realmente molesto. ¡ Y era sólo la maleta de Jim!
Sólo mira dentro de tu valija y encontrarás
muchas cosas artificiales y falsas
¿para qué? ¿por qué no puedes ser natural y espontáneo?
Por los celos.
El celoso vive en un infierno.
Elimina la comparación y los celos desaparecerán,
la maldad desaparecerá, la falsedad desaparecerá.
Pero sólo los puedes eliminar si empiezas
a hacer crecer tus tesoros internos;
no hay otra forma.

Madura, conviértete en un individuo más y más auténtico.
Ámate y respétate de la forma que Dios te hizo
e inmediatamente las puertas del cielo se abrirán para ti.
Estuvieron siempre abiertas,
simplemente no te habías fijado.

Osho

¿Sabes que tienes alas?

¿Sabes que tienes alas?…
¿Sabes que puedes volar?
¿Y qué es volar?
Es comenzar por tener un sueño.
Es estar comprometido con los sueños.
Es tener confianza en sí mismo.
Es aceptar lo que no se puede cambiar.
Es saber cambiar a tiempo.
Es volver a empezar.
Es reconocerme en mis logros.
Es saber disfrutar de mis logros y de lo que tengo.
Es reconocer que me equivoqué y pedir perdón.
Es reconocer que detrás de cada acierto pueden haber varios fracasos.
Es enamorarse de lo que uno hace.
Es no postergar y hacer algo ahora.
Es darse cuenta que estás eligiendo a cada momento.
Es reconocer las propias debilidades y fortalezas.
Es no parar jamás hasta conseguir los sueños.
Es saber con que fin hacemos las cosas.
Es no mirar hacia atrás. Es actuar con entusiasmo.
Es transitar caminos desconocidos.
Es probar hacer algo que nunca hicimos.
Es probar hacer algo de una manera diferente.
Es saber que no estamos solos.
Es no rendirse jamás.
Es disfrutar de cada momento.
Es disfrutar del tiempo libre.
Es tener tiempo libre.
Es accionar ya.
Es inventar un nuevo paso de baile cuando el anterior no funciona.
Es pensar en positivo.
Es tener metas claras.
Es tener perseverancia en la búsqueda de los deseos.
Es estar preparado para ver la oportunidad.
Es desarrollar la creatividad.
Es utilizar la imaginación.
Es recomenzar con el mismo entusiasmo.
Es tener la paciencia necesaria.
Es tener claridad en el propósito.
Es dejar una huella para que otros puedan seguirla.
Es estar focalizando a lo que uno quiere.
Es arriesgar.
Es hacer cosas nuevas todos los días.

Es esmerarse en ser feliz…

Fuente: Elixires para el alma

Terapia del elogio

Renombrados terapeutas que trabajan con familias
divulgaron una reciente encuesta donde se hace notar
que los miembros de las familias latinoamericanas
están cada vez más fríos, disminuye el cariño,
no se valoriza más la calidad, sólo se oyen críticas.
Las personas están cada vez más intolerantes
y se desgastan valorizando los defectos de los demás;
Por eso las relaciones hoy no duran.
La ausencia de elogio está cada vez más presente en las familias;
No vemos más hombres elogiando a sus mujeres
o vice-versa, no vemos jefes elogiando el trabajo
de sus subordinados, no vemos más padres e hijos elogiándose,
amigos etc..
Sólo vemos personas valorizando artistas, cantantes,
personas que usan la imagen para ganar dinero,
que en consecuencia son personas que tienen cierta
obligación de cuidar su cuerpo, rostro.
Esa ausencia de elogio afecta mucho a la familia.
La falta de diálogo, el exceso de orgullo impide
que las personas digan o sientan esa carencia
hasta en los consultorios. Terminan matrimonios,
buscan otras personas que no consiguen dentro de la casa.
Vamos a observar lo que las personas gustan.
El buen profesional gusta que sea reconocido,
el buen hijo igualmente ser reconocido,
como el buen amigo, la dueña de la casa, la mujer que se cuida;
en fin vivimos en una sociedad donde se necesita uno de otro;
Los elogios son la motivación de la vida de cualquier persona.
¿Cuántas personas puedes hacer feliz hoy
elogiándolas de alguna forma ?
Piensa en eso!

Arthur Nogueira

El viaje

El dolor, el sufrimiento y la miseria has de tomártelos sin seriedad;
porque cuanto más en serio te los tomes,
más difícil te resultará salir de ellos.

Cuanto menos serio seas…
podrás pasar por el sufrimiento,
por la noche oscura, cantando una canción.

Y si uno puede pasar a través de la oscura noche
cantando una canción y bailando,
¿para qué torturarse innecesariamente?

Simplemente, haz de todo este viaje,
desde ahí hasta aquí, una hermosa cuestión de risa.

Osho

Valor

La semilla no puede saber qué va a suceder,
la semilla nunca ha conocido la flor.
Y la semilla no puede siquiera creer que tiene el potencial
de convertirse en una hermosa flor.
El camino es largo, y siempre es más seguro no recorrer
ese camino porque el trayecto es desconocido,
nada está garantizado.
Nada puede ser garantizado.
Mil y uno son los riesgos del camino, son muchos los escollos
y la semilla está segura, escondida dentro de una dura coraza.
Pero la semilla lo intenta, hace un esfuerzo,
tira la dura concha que es su propia seguridad
y comienza a moverse.
Inmediatamente la lucha comienza: la lucha con la tierra,
con las piedras, con las rocas.
Y la semilla era muy dura y el brote será muy, muy suave
y los peligros serán muchos.
No había peligro para la semilla, la semilla podía haber
sobrevivido por milenios, pero para el brote
los peligros son muchos.
Pero el retoño emprende hacia lo desconocido, hacia el sol,
hacia la fuente de luz, sin saber dónde, sin saber por qué.
Enorme es la cruz que ha de cargarse, pero la semilla posee
un sueño y la semilla se mueve.
El mismo camino es para el hombre. Es arduo.
Mucho valor se necesitará.
Cuando nos enfrentamos a una situación muy dificil,
tenemos que elegir:
Podemos ya sea tener resentimientos y tratar de encontrar algo
o a alguien a quien culpar de las dificultades,
o podemos encarar el reto y crecer.
La flor nos muestra el camino, cómo su pasión por la vida
la guía fuera de la oscuridad y hacia la luz.
No tiene caso pelear en contra de los retos de la vida,
o tratar de evitarlos o negarlos.
Ellos están ahí, y si la semilla va a convertirse en flor,
tenemos que atravesarlos.
Ten el suficiente valor para convertirte
en la flor que has de ser.

Osho

Este mes no olvides

1. Ejercer tu voluntad
Cuando te encuentres involucrado en un comportamiento que no te reporta ningún beneficio y que solamente te desgasta y consume energía, recuerda que puedes elegir dejar de hacerlo.

Pregúntate: ¿Por qué estoy haciendo esto?, ¿a quién beneficio con esta actitud? Seguramente descubrirás que puedes cambiar de actitud y dejar de repetir ese hábito o esa actuación que te causa tanto daño.

2. Bajarle la velocidad a tus días
Proponte hacer las cosas con más calma y atención. Reduce tu lista de tareas pendientes y ajústala en relación a la prioridad que tiene cada una, a tu capacidad para cumplir con ellas. Vive cada día como si fuese el último, el más importante y el más especial, tomando y resaltando lo mejor de cada momento. Bajar la velocidad te permitirá observar lo que sucede a tu alrededor con más detalle.

3. Evitar pensar en lo que pudiste hacer
Lo primero que viene a nuestra mente después de cometer un error es todo lo que hubiéramos podido hacer para evitarlo. A veces te quedas ahí, dándole vueltas a todas las posibilidades, sintiéndote más culpable o buscando al culpable en otros, como si de esa manera pudiera borrarse todo lo sucedido. Ya sucedió y lo único que puedes hacer es aceptarlo. Pregúntate qué puedes hacer para solucionarlo de la manera más eficiente... ¡Y hazlo!

4. Mantenerte optimista
No te dejes desanimar, no permitas que los comentarios negativos o el comportamiento indolente, mediocre o irresponsable que tienen otras personas, te contagie y apague tus ganas y tu determinación de vivir cada día con alegría, esperanza y el deseo de compartir lo mejor de ti.

5. Canalizar las emociones negativas
Las emociones negativas se contagian fácilmente, por eso es importante que pongas un poco de distancia entre tú y las personas negativas y pesimistas que te rodean. Busca la relación con personas optimistas y entusiastas que puedan influir positivamente en tu estado de ánimo y aprende a salir de cualquier estado emocional negativo rápidamente. Recuerda que todo pasa.

6. Recuperar el sentido del humor
Vence la rigidez de tu pensamiento, aflójate un poco mentalmente y aprende a reír con espontaneidad. Es muy importante reír con ganas, pues nos ayuda a sanar emocionalmente, a liberar las tensiones y nos conecta con nuestro niño interior. Poder reírnos, inclusive hasta de las cosas que nos suceden a nosotros mismos, en muchos casos, es señal de madurez espiritual.

Maytte Sepulveda